Otužovanie naštartuje váš imunitný systém

Pozitívny efekt studenej vody na ľudské telo bol už veľakrát preskúmaný a zároveň potvrdený. Studená voda napomáha k zrodu bielych krviniek v tele, pretože telo je studenou vodou prinútené si ich vyrobiť. Ak budete otužovanie praktizovať pravidelne, s veľkou pravdepodobnosťou sa dočkáte želaného efektu, teda zlepšenej imunity.

Zdroj: Pluska

Chcete sa viac tešiť zo života? Endorfíny vám pomôžu

Ak vám v živote chýba šťastie alebo sa jednoducho chcete cítiť lepšie, endorfíny vám v tom budú vítaným pomocníkom. K navýšeniu ich obsahu v tele vám pomôže nielen studená voda, ale aj samotná pohybová aktivita, ktorú vo vode budete praktizovať. Pohyb totiž preukázateľne napomáha k liečbe depresií.

Studená voda vám „prepláchne“ žily

Všetky miesta, ktorými v našom tele prúdi krv, budú vďaka studenej vode poriadne prepláchnuté. Krv sa totiž pri pobyte v zime rúti smerom k povrchu tela, čo znamená, že všetky končatiny budú zároveň dostatočne zahriate.

Plávanie v studenej vode zvyšuje libido

Zaujímavosťou, ktorú ste pravdepodobne nevedeli, je, že pobyt v studenej vode zvyšuje vaše libido. Stimuluje totiž tvorbu hormónov estrogénu a testosterónu. A benefity zvýšeného libida? Tie asi poznáte – väčšia sebadôvera, sebavedomie a všeobecne lepšia nálada. Kto by to nechcel?:)

Zdroj: squirreloutdoors

Vďaka otužovaniu (pravdepodobne) aj schudnete

Srdce sa musí pri práci v studenej vode omnoho viac obracať, aby udržalo celé telo pri teplote vyžadovanej na jeho správne fungovanie. A práve vďaka tomu zvládnete počas plávania v studenej vode spáliť omnoho viac kalórií než pri plavbe v teplej vode.

Zredukujte si stres studenou vodou

Studená voda na telo kladie vysoké nároky, a to ako po fyzickej stránke, tak aj mentálnej. To ale v konečnom dôsledku znamená, že telo sa vďaka tomu dokáže účinne zbaviť stresu. Navyše, pri otužovaní si poľahky nájdete nových kamarátov. Okolo tohto trendu totiž vznikla naozaj veľká komunita nadšencov. 

A čo vy, čaká vás v novom roku otužovanie?